网易健康

　　主持人：比较健康的一周减去多少斤算是最健康？

张旭东：应该在一个月，体重稍微的超过正常的体重，一个月差不多减去两公斤左右，这是比较健康。

主持人：就是一个月四斤，每周减一斤。

张旭东：这算比较正常，但并不是黄金的标准，因为这种减肥是否健康一定要根据自己的表现，比如说我一个月减了两公斤体重，对我的生活、休息、工作没有任何影响，这样的一个方式就是正确的。我经常看到体重非常大的人，一周差不多减去10斤的体重，他感觉减去以后对身体没有很大的影响，这种分寸的把握还是因人而宜。[查看全文]

　　主持人：这个网友说，她是局部肥胖，脂肪都堆积在臀部、大腿外侧，这样比较适合选择什么样的减肥方法？

张旭东：对于东方女性而言，脂肪特别容易堆积在臀部、大腿外侧，这样的形体最佳的方法是选择吸脂。

主持人：吸脂减肥适合什么样的人呢？

张旭东：首先是一个健康的人，心肺功能处于健康的状态，腹部超过差不多两三厘米，这样吸完的效果才好，然后对手术吸脂后的并发症有一定的心理准备，把它当做一个重要的事，不要认为吸脂很简单。[查看全文]

　　主持人：仰卧、跳绳有效吗？

张旭东：我们把运动分成有氧和无氧运动，有氧运动促进脂肪的消耗，运动量超过差不多半个小时的时间我们才能消耗堆积在体内的脂肪。无氧运动，就是瞬间的爆发力，比如说举重运动员、体操运动员，还有健美运动员她们做的是无氧运动。

主持人：比较好的有氧运动有哪些呢？

张旭东：慢跑，骑自行车，有条件的话，进行游泳，也是很好的运动。[查看全文]

　　主持人：这个网友说，她减肥很多年了，吃了减肥药会瘦一些，停了以后就会发胖。胖胖瘦瘦，她的皮肤也松驰了，她问张大夫有什么好的方法？

张旭东：减肥一定要持之以恒，减肥药是很容易反弹的，我们要保持饮食的规律和运动规律。

主持人：最容易反弹的减肥方法是什么呢？

张旭东：我经常听到反弹的是吃减肥药和节食，比如这一个礼拜早晨或者晚上都不吃饭，中午就吃一个苹果，因为不可能这样吃一辈子，结果一恢复正常饮食就胖下来。另外我也听到按摩的效果稍差一些，还有针灸的方法，往往需要一张非常合理的食谱来配合才有效。[查看全文]