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更年期是一个正常的生理过程，心理调试是关键

　　主持人：温主任先给大家介绍一下什么是女性更年期？妇女更年期都有那些表现？

　　温凯辉：主要是指女性从卵巢功能很旺盛的时期向卵巢功能衰竭的过渡时期。由于这个时期，卵巢的功能表现出的雌激素水平低下之后出现的临床和心里方面的症状，这个时期就叫更年期。

　　温凯辉：一般是月经的改变，因为卵巢功能降低了以后，卵巢不排卵了。正常的月经情况下，应该每个月都有排卵，如果没有排卵，就是不正常的月经，或者是不规则出血，出现月经不规则这种情况，这是月经的改变，再一个症状会出现血管收缩的症状，像潮热汗出这些都属于血管收缩方面的症状，还有可以出现精神神经方面的一些症状，这个主要就表现在：比较容易激动、易怒、失眠，还有记忆力减退这些症状都属于神经因素方面的症状，还可以出现一些泌尿系统症状。[查看全文]

更年期要注意补钙，最好每年做一次骨密度检查

　　主持人：现在我们来谈一谈如何轻松地渡过更年期，如何预防女性更年期的疾病？刚才我们也说了是不太好预防的。

　　温凯辉：再一个就是说更年期有很多的个体差异，跟一个人的生活环境，她的个性特征，还有受教育程度，她的平时一些生活习惯都有关系，跟性格关系非常密切，像性格开朗的人更年期渡过就比较平稳，但是这也是可以自我调节的，就是说更年期的妇女要把自己的生活，搞的比较丰富多彩，经常去参加一些唱歌、跳舞、社会活动，再一个就是说，经常要读报，经常要看书，让生活丰富多彩一点，再一个生活要讲科学性，生活要规律，早睡早起不要熬夜，还有在饮食方面，要多注意吃一些营养丰富的，要多吃鱼类，瘦肉，还有海带、虾皮、鸡蛋这些东西，多吃蔬菜、水果。[查看全文]

男性更年期一般在 60 岁以后，症状同女性更年期差不多

　　主持人：男性是不是也有更年期？

　　温凯辉：也有，一般是在 60 岁以后，他的更年期也一样，雄激素和雌激素实际上它们的作用是一样的。

　　主持人：男性都有哪些症状呢？

　　温凯辉：跟女同志差不多。都是爱发怒、脾气不好，然后也是多疑，跟女同志差不多。爱发脾气，本身男同志就脾气比较爆，但是可能这种情况就更严重一点，男性跟女性差不多，但是不像女性表现的那么明显。[查看全文]