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刘孜，生于贵州，12岁考入北京舞蹈学院附中，5年后毕业并进入北京电影学院表演系学习。
毕业后参加了多部影视作品的拍摄，包括：电视剧《曼谷雨季》、《白领公寓》、《黑柬》、《我这一辈子》、《永远有多远》、《侠女闯天关》、《金融风暴》、《财神到之财神疼好人》、《签约季节》、《危情时刻》、《女巡按之真假公主》、《神雕侠侣》、《阻击罪恶》、《狄仁杰之月上江南》；电影《爱上你就别想跑》、《情牵一线》、《心急了吃不了热豆腐》。
1999年至2000年，担任综艺节目《欢乐总动员》主持人。数月前重返该栏目。集演员、主持人于一身的她喜欢运动，是明星羽毛球队队员。
或者减肥，或者回家
眼前的刘孜十分苗条，纤长的双腿和手臂。夸奖她身材好，刘孜却说曾经的自己可不是现在这样，也胖过，就像被气吹起来一般圆鼓鼓的，并且曾经两度减肥。
第一次是在刚踏入大学校门时。
在舞蹈学院附中度过的5年，学校采取半军事化管理，就连小姑娘们的饮食都被严格限制。考入电影学院后，终于摆脱制度化生活的刘孜一下觉得解脱了，想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，自由散漫到“疯狂”的地步！
“一日三餐放开吃。遇到不喜欢的科目就逃课，躲在宿舍的床上，一边听收音机一边吃自制的面包。我喜欢那种双色面包酱，一边是白奶油，一边是黑巧克力。在面包片上先涂一层花生酱，再涂一层白奶油酱，然后涂一层黑巧克力酱，上面再夹一片面包，就像现在的巨无霸，怎么都吃不够！”回忆当初，刘孜乐得合不拢嘴。
就这样放任自流，到了大二第一学期，她已经胖得相当可观了。老师看不过去，生气地说你干脆退学回家吧！虽然知道老师说的是气话，但看看镜中的自己，的确胖的有些过分。刘孜开始后悔了。在班主任的“高压政策”的督促下，她试图改变现状，吃东西不再那样肆无忌惮，同时加入了学校的网球训练班，通过运动改变身材。
校园里的清晨，刘孜早早爬了起来，热身、慢跑、打球，每次至少40分钟，每天坚持锻炼。果然功夫不负有心人，半个学期后终于瘦了下来。
贪吃，怎能不发胖
第二次减肥是在毕业前夕。
和很多同学一样，带着青春的茫然和患得患失，刘孜思考着自己的前途。目标在哪里？未来会怎样？是留在北京？还是回贵州老家？未来就像浓雾中的小路一般，模糊不清。忧郁的心情让她再次变得贪吃，妄图依靠这种方式暂时忘却烦恼。
“那时候北京的花园村地区尚未改造，一排排羊肉串摊支在道路两旁。每天晚上，我都会不自觉地走到那里，吃无数羊肉串，再要一大盘小龙虾，直到吃得饱饱的才回宿舍睡觉。”于是，身体再次被“吹”了起来。
眼看就要突破大二的“体重纪录”了，老师说过的话像警钟一样，开始不时敲打刘孜的耳膜。是该减肥的时候了，否则作为演员，还有什么前途可言？这回倒是简单，不用花费心思寻找适合自己的方式，只要照方抓药，再次狂打了一个月羽毛球。这方法果然见效，刘孜的体重很快恢复了正常！
总结经验，刘孜觉得发胖诱因之一就是饮食不合理，加之不运动。只要坚持良好的饮食习惯，杜绝零食，坚持科学的锻炼，一定能保持身材。
“作为女性，也许我比较幸运，不费吹灰之力就找到了适合自己的减肥方法。而对于更多的女孩子来说，也许需要一个相当长的过程。不管怎样，只要持之以恒，一定能达到目标。”刘孜说希望通过自己的故事，为正在减肥过程中的朋友们打气，坚持到底就是胜利。
技术的反复让人又爱又恨
加入明星羽毛球队一年多了。只要不拍戏，即使再忙，刘孜也会抽出时间参加球队的训练，基本保证每周两次。
“队友也是朋友，一起聊天、吃饭、打球，对大家来说就算是聚会。而且还能和国家羽毛球队近距离接触，请专业教练进行指导，机会难得呀！”
“听说你打的不错。”我们本想哄她高兴，哪知刘孜却连连摆手，“没有，没有。吕丽萍、于荣光他们才是打得不错呢，人家练双打，都不带我玩。我算球技差的，和自己人打都只有拣球的份，双打根本上不了场，所以大家都笑我是‘拣球专员’。”
为了让她这位专员尽快升级，队里专门请来国家队的陪练对刘孜进行一对一的辅导。
“过程是愉快的，结果是意外的。”刘孜如此评价，“专业水准的训练强度真不小，教练站在球网对面，只觉得羽毛球像雪团一样，嗖——嗖——不停地向我飞过来。刚把一个打回去了，嗖——又飞过来一个。几个回合下来，脑袋转不回来了。你猜怎么着，因为一直扭着脖子接球，落枕了！教练一边笑，一边扶我躺下，拿冰块帮我敷上。还不失时机地教育其他队员，打球前一定要热身，否则就会像我一样……嘿，我成反面教材了。”
即使如此辛苦，在众多运动项目中，刘孜还是坚定地选择了羽毛球。在她眼中，羽毛球是一项颇具魅力的竞技项目，在对决中可以体验到快感。
“打球会上瘾。拍戏时训练中断，技术水平必然下降，甚至以前掌握的也生疏了，这让我困惑。之后，想重新回到状态，必须花时间下力气训练，技术提高后会发自内心地产生成就感，又使人欣喜。这种反反复复，真是让我又爱又恨。”
想了一下，刘孜补充道：“生活在竞争的年代，为生计奔波我们常常忽略自己的身体，所以，即使赚到钱也未必快乐。再次回到运动中，发现这种乐趣更接近生活，感觉更自然，更自在。”这就是打羽毛在健身之外，给她带来的切身体会。
大笑，让一些人喜欢我，一些人讨厌我
看着刘孜光洁的皮肤，很难想象她曾经和“青春痘”抗战8年。
拍戏、化妆、熬夜……都是摧残皮肤的杀手。谈到保养秘方，刘孜认为，“美容是必不可少的日常护理程序，最简单的方法就是做面膜。”
先用摩砂膏在脸上轻轻画圈，以减少角质。然后清洗干净，再敷一张面膜，“你知道吗，我会整箱整箱地买面膜，因为用起来方便。如果晚上累得没力气，不想擦爽肤水、晚霜什么的，进行复杂护肤程序，就敷张面膜在脸上，效果特好。干了一扯扔到床头，转身就睡。”她就是这样的人，简单而率性。
刘孜是美女吗？她自己的答案是——并不在意是否拥有这一称号。女性美是一种综合体现。
“无论男人还是女人，最重要的是头脑、心态和学识。我正在这些方面努力充实自己。每次出去拍戏，书是必须带的。我喜欢读白先勇的小说，还有人物传记。”
已经拍了几十部影视作品，刘孜最喜欢的角色是《我这一辈子》中的大妹，一个敢爱敢恨的姑娘。
“特喜欢大妹的性格，敢爱敢恨，不虚伪。我自己就是这样的人。比如笑吧，我的大笑声在电影学院很是出名。校友李静曾说过，那时因为我在水房大笑，声音太张狂，一度很不喜欢我。但是现在，我依然是这样，想笑就笑，开心地大笑，不会因为有了点名气就扮淑女。也正是因为如此，我交到很多真诚的朋友，包括李静。”
