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高考不是人生的全部，正确的心境才能让未来充满希望

主持人：这个网友说，我有一个同学小亮的学习成绩特别好，一直是父母的骄傲和同学的榜样，这次高考考的不是很好，因为成绩不理想，成天不出屋，在自己的卧室里闷闷不乐，怎么帮助这个同学调整自己的心态呢？

张倩：我今年也关注高考，我的儿子也在关注高考，我儿子的同学有很多都处在这样一个状态里面，非常惋惜，他们曾经是并肩战斗的，最后会由于这样那样的原因，影响了你的成绩。封闭的心理防御保护自己真的不能根本上的保护自己，它只是暂时得让我们回避掉了，比如说别人异样的眼光，父母责备的语言，或者见到同学，同学会问起高考，都觉得是一种刺激。但是这个其实不是因为要回避别人，实际上是回避自己，因为别人的目光，我自己有了不好的体验。碰到这种情况，如果我们是他的朋友，我们就应该争取找机会和这样的同学谈一谈，首先像心理医生说的这样，表达我们深刻的理解和一种接纳，就是考不好了，我们也尽力了，我们也真真实实的经历了一场高考对于孩子来说比较困难的战斗。人生的一种体验和经历，尽管不完美，有残缺，但是这样一个经历是人生的一个重要阶段。可能这样一个重要的经历，是我们今后人生还是克服更大困难，遇到更大挫折的一个起步点。如果我们在这个过程中，我们就放弃了努力，或者我们面对失败以后，就停下来了，可能今后在人生中碰到各种各样的困难，会不会也这样，什么都不做，任痛苦在心理不断的泛滥，有没有比这个更好的办法，可以启发同学放开自己，甚至可以找一些相关的资料去和这个同学沟通。甚至还可以找相同类似经历的人，在转过弯了，比如上一届高考生，经过一番打击，可以从这里跳出来了，他是怎么跳出来了，这样一种现实说法，都是可以的。作为他身边的人，表达一种站在他的角度去理解他，这个是最重要的，这样可以有助于他打开自己的心理。

主持人：这个网友说，我的考试成绩还算理想，为什么我现在每天晚上都睡不着觉，整夜失眠，为什么呢？

张倩：没有上下文，我只有假设了，从心理学上没有无缘无故的失眠，最常见的是说心里有事，我也考上学校了，这样一个成绩是不是满足自己的愿望了，对未来是不是有担忧，大学会不会像中学一样，紧张、压力能会导致个性比较敏感的孩子过早的考虑这个问题。我们刚才说了，重要的不在于事件的本身，而在于它的评价，就可能会影响自己的饮食起居等等，这是我的假设。也可能会有其他的情况，比如说很多患者在抑郁的情况下也会失眠，要考虑一下自己是不是有低落的情绪，诸如友情、爱情，这些问题都是导致睡眠问题的一些重要因素。

主持人：这个网友说，我的女儿是重点中学的学生，平时成绩也不错，但是在高考的表现中极差，我恐怕她连大学都不能上，她现在每天把自己关在屋子里不和大家交流，我该怎么开导她呢？

张倩：年轻人正处在心理和生理急速发展的时期，在这个时期我们要面临高考，高考失利肯定对孩子来说是一个重大的事件，在这个时候，本来年轻人的心理容易走极端，一好则百好，一不好则百不好。这种走极端使得原本在这个时期急速发展，生理和心理会容易出现不平衡的孩子，没有办法去面对，当没有办法去面对的时候，就会封闭自己。不想看到对自己不利的面孔、现实，所以就关起门来回避。想一下自己在这个时候会得到什么样的帮助，当然更好的办法，如果家长觉得自己能力不够，可以去看看心理医生，通过专业的人士让你女儿走出来。还有一种办法就是说我们家长来设身处地的想，如果我是你女儿，我也碰到高考不利了，可以换位思考一下，站在他人的角度体验他人的心境，可能更会知道怎么去做。不负面的评价，积极的理解和支持，引导和沟通，帮助她行动，女儿也是不能停留在复杂的心境中，怎么去行动，家长这个时候主动的帮她设计一下，可能会更重要一些。

主持人：由于时间的关系，咱们今天的访谈就快结束了，最后我们想请张主任就本次的访谈做一次总结，给那些考生们再做一些特别的提醒和建议。

张倩：一年一度的高考结束了，在高考之后有很多如意和不如意的结论和想法，有很多愉快和不愉快的情绪在体验，无论怎么样，高考只是人生中重要的一课，而不是人生的全部。希望在座的这些网友、考生以及家长，能够把它看作我们人生的一个点，我们真正体验了，我们真正去实践了，去体验实践的满足，它的结局可能是相对的。它都是过程中的重要一步，当你的眼光不仅仅停留在自己高考的这一个点，而是停留在你的人生一个线上的时候，我们的心境就更容易平和，我们的人生会更加的美好，对我们的未来更抱有信心，接着又有力量再去奋斗。无论如何，所有的家长和学生还必须去接受明天。

主持人：非常感谢张教授和网友的积极参与，今天的访谈到此结束。