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不要断奶
正用母乳喂养的孩子，不要赶在夏天断奶。
一是由于高温季节孩子的消化酶分泌较少，在这种情况下，完全改吃普通膳食易引起消化不良；
二是夏季细菌活跃，容易污染食物而引起肠炎、痢疾等肠道传染病发生。最好是待秋凉后再断奶。
调整食谱
夏天气温高，出汗多，需要增加食物的热量供应，增加幅度掌握在10％-15％之间。为此，宜适当地让孩子多进食一些牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。
注意补钙
据临床统计资料表明，夏季也是儿童佝偻病的高发季节。天气炎热，孩子食欲差，进餐量减少，孩子从食物中摄取的钙也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。同时，夏季日光曝晒，孩子在户外活动机会也不多。这样一来，钙的摄入量少而排出量多易发生佝偻病。
少喝果汁
果汁口感好，且含有一定量的维生素与矿物质，但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪，果汁若饮用过多，必然影响孩子主餐的进食量，使其体内营养物质失去平衡，造成营养不良。
限吃甜食
大量的糖分进入孩子体内，可升高血糖，当血糖过高时即可造成危害：一方面促使皮肤上的细菌生长繁殖，易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症性疾患；另一方面，血糖过高时可产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质，从而成为多种疾病的“温床”。因此，少吃甜食不仅有助于孩子平安度夏，而且可防止多种疾病发生。
来源：羊城晚报
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